Апельсиновый сок полезно пить на завтрак

в книге про Ребецен Хая Мушка, говорится как она порекомендовала девушке пить апельсиновый сок утром для энергии.

Соки не рекомендуются для диабетиков и предрасположенным к диабету (кроме случаев, когда уровень сахара в крови сильно понизился).
Тем более по утрам!
Кроме того, фруктовые соки имеют низкое содержание клетчатки, и высокое содержание углеводов. Если уж пьете, луче пить с апельсиновой мякотью.
Еще лучше- просто поесть апельсин. Опять таки, лучше не натощак!
Некоторые напитки зовутся "соком", но содержат вредные добавки: сахар, красители, вкусовые добавки, сохраняющие средства и т.д. Будьте осторожны!