1. Позитивное мышление, знакомство с теорией

Да

что-то в этом есть.. надо кое на что обратить внимание в своих собственных заморочках

Смотри, я работаю по книгам, Вот пример обработки заморочек.
Есть интересный способ отработки мыслительных штампов, я выбрала из огромного меню, предложенного книгой, именно те, которые очень часто бывают «гостями» в моем сознании.

• Я должен иметь внимание и одобрение других людей, иначе я ничего не значу
• Люди должны заметить меня, иначе я пустое место
• Я заслужил порцию особого внимания, т.к. я много делаю для этого
• Я ничто, если у меня нет достаточно денег
• Я делаю все возможное, чтобы получить одобрение
• Я просто не могу вынести, если меня не воспринимают как нечто особенное
• Я заслуживаю признания
• Как они осмеливаются не замечать меня?
• Я не в состоянии вынести обесценивания
• В отсутствие внимания и восхищения я ничто
• Я обязан демонстрировать ум, красоту, или значительность с тем, чтобы не оказаться отвергнутым
• Люди обязаны знать, какой я "супер-пупер", иначе я буду чувствовать опустошенность
• Люди должны обращать свое внимание только на меня, иначе я буду взбешен
• Те, кто обращают свое внимание на кого-то другого, - бесчувственные скотины

Мне всегда необходимо комфортное состояние, - вот сопутствующие мысле-штампы:
• Я не выдержу этого
• Я не вынесу этого
• Я не смогу жить без этого
• Мне не перенести это
• Это слишком много для меня
• Это слишком тяжело
• Это очень подавляюще
• Это когда-нибудь закончится?
• Моя жизнь должна быть легкой и комфортной
• Это выбивает меня из колеи

... Что надо делать с выписанными высказываниями. Смотреть на них со стороны. Можно смеяться над собой. Можно чувствовать некоторую боль. Это как растяжка в спорте. Больно, но приятно. Ты ведь сам себе причиняешь эту умеренную боль и это для твоего блага. Признай то, что ты несовершенен. Что ты достаточно смешон в своих требованиях. Вряд ли можно изменить свои убеждения. Но немного их осознать и абстрагироваться от них хоть временно - не помешает.

Эстер, заморочки и их раскрывание в себе- это то, чем я занимаюсь последние года два.. оказывается, внутри так много всего.. и все открывается постепенно.. кстати, вот эти заморочки, которые ты пречисляешь, это, как показывает жизнь, заморочки и страхи довольно грубого уровня, потом начинает открываться что-то совсем тонкое, которое как бы на дне было.. удивительное дело- что все происходит то само собой.. однажды, с помощью ситуаций, людей и проч. все начинает раскрываться.. да?

На самом деле, это бесконечный процесс. Принятие страдания раскрывает огромное поле для углубления. Люди и ситуации - те самые факторы, которые дают страдание. Скажи, какие религии ты изучала, кроме иудаизма?